La respiration késako?!

Voici une petite vidéo qui rappelle comment fonctionne la respiration.

Pour les exercices, pensez à souffler à l'effort, contractez le périnée, contractez vos abdominaux transverses, on se souvient : " mincir et grandir " , quand je souffle je repousse le sommet du crâne vers le ciel , ma taille s'affine....😉