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  • sophie

Exercices Cardio Adaptés

Voici un petit "tabata cardio" adapté ; le principe, une série d'exercices à faire sur 20 secondes , puis 10 secondes de récupération. On fait autant de séries que l'on peut , et avec un max d'intensité . Voir le post qui parle de la fréquence cardiaque pour compléter ! Bonne séance!


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